Fungerar prestationshöjare som t.ex. Kreatin?

april 19, 2016 14:23 by Admin

Nu har jag gått på gymmet ett tag och i början kändes det riktigt bra. Jag märkte att jag blev bättre, starkare och musklerna mer definierade. Men nu känns det som att jag hamnat på en slags platå och det händer inget längre. Jag läste massa forum och det verkar som att det är en vanlig känsla när man börjat träna och kommit en bit på vägen. Men det är så himla tråkigt! Jag vet inte riktigt vad jag ska göra för trots att jag tränar mer nu så händer inget. Jag funderar därför på prestationshöjare eller PWO, behöver man det? Kollade runt lite vad det finns för något och läste lite om dem. Men vad ska man välja? Kreatin lät ju rätt bra så jag funderar på att testa det. Jag tänker att då kanske jag har energi att träna hårdare eller längre och då kanske det börjar ge resultat igen. 

Kanske är det bara att ha lite is i magen och fortsätta träna varierat. Men det är väl kanske vanligt att man vill ha resultat snabbare än vad som är hälsosamt. Jag vet inte om det kommer ge så mycket med prestationshöjare för min del heller. Jag läste någonstans att man måste träna extremt mycket och på en riktigt hög nivå för att PWO, eller Pre Workout som det egentligen betyder, ska ge något. Vart går gränsen liksom? Jag får läsa lite mer om de olika sorterna och se om det finns något som skulle kunna hjälpa mig över den här platån.  


Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

33 viktiga insatser för att kunna förbättra Sveriges havsmiljö

februari 6, 2015 14:35 by Admin

Det handlar bland annat om att minska övergödning, miljöfarliga ämnen och främmande och invasiva arter samt öka skydd för fisk och skaldjur som påverkas negativt av fiske.

- De flesta av dessa åtgärder ger effekt först på lång sikt. Vi kommer inte att nå målet om god miljöstatus 2020 men vi bedömer att åtgärdsprogrammet kommer att medföra betydande förbättringar av havsmiljön, säger Marie Berghult, chef för havs- och vattenmiljöenheten på HaV.

Enligt EU:s havsmiljödirektiv ska Europas hav ha en god miljöstatus år 2020, något som medlemsländerna förbundit sig att genomföra. För Sveriges del handlar det om delar av Östersjön och om Västerhavet. 2012 presenterade HaV en rapport som visade att inget av Sveriges havsområden når god miljöstatus. Detta ledde vidare till att identifiera vilka åtgärder som behövs för att förbättra havsmiljön. Åtgärdsprogrammet för havsmiljön riktar sig till myndigheter och kommuner.


Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Taggar: fisk, insatser, sverige, havsmiljö
Kategorier: Sport
Actions: E-mail | Permalink | Kommentarer (0) | RSS

Nya båtutflykter och Grekland på semestern!

juli 22, 2014 13:11 by Amelie

Denna semester kommer bli något alldeles extra. För det första är en resa till Grekland och Kreta planerad. Och vi ska bo på det lyxiga hotellet Mikri Poli Kos! Jag fick upp ögonen för hotellet efter att ha läst Aftonbladets tips om hotell i Grekland med all inclusive. Sandstrand, sol och bad låter inte helt fel. Jag har varit på en all inclusive-resa tidigare och det är helt fantastiskt att bli serverad mat varje dag och bara ta det lugnt i solen hela dagarna. Det ska bli otroligt skönt efter ett hektiskt år på jobbet. 

Båtutflykter - segling och kajak!

Inte nog med det. Som ni förmodligen redan har märkt har jag en förkärlek till att paddla kajak och att segla! Därför ska det bli fantastiskt roligt att tillbringa semestern i vattnet! Först bär det av till Göteborg för att paddla kajak med Escape Outdoors. Det ska bli ett riktigt fint äventyr med en guidad tur runt öarna i skärgården. När jag ändå är i Göteborg tänker jag också passa på att åka ut till havet och segla.

Detta kommer bli en grym semester! 


Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Komplettera din work-out med kosttillskott

februari 22, 2010 16:36 by Amelie

Visst är det som dietisten säger, viktigt att äta nyttig mat och hålla rörelsen igång och inte bara sitta still, blogga och vara så där social på nätet som alla skall vara nuförtiden. Att sitta på en stol och dega hela dagarna ger ju som bekant resultat i ett väldigt fläskigt yttre och då får man ju inte jobb på tv4 i första taget!

Men om man nu inte orkar hålla på och spráta och svettas med kreti och pleti i form av andra glada hurtbullar på Fläskis & Svettis eller stå och bli rått och hånfullt hånad av inoljade spännisar med oxbringa och hela kitet, lixom? Och handburgare och pom-fritz är ju så himmla gott, va! Ja, då finns det anledning att ge kosttillskott och vitaminer och annan hälsokost ett försök! Men då gäller det ju samtidigt att man drar ned på hambögarna en gnutta. Ett perfekt sätt att avvänja sig är att själv inse hur osunda dessa läckerheter är. Stek upp ett paket margarin i en panna och bara lapa i dig alltsammans likt en jättetörstig kissekatt. Förr eller senare kommer även du få nog av flottet och kommer bara vilja äta sallad på, säkert en hel halvtimma! Fungerar garanterat!

Men som sagt, hälsokost såsom kosttillskott och omega-3, etc., i kombination med friska glädjeskutt är vägen till din inre, fittare figur!


Det är viktigt att fylla på matreserverna när man anstränger sig hårt

Just nu värderat 5.0 av 1 människor

  • Currently 5/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Pladdra kajak på en isvak

december 10, 2009 14:34 by Amelie

Nu så har vattnet frusit till is på våra svenska vatten, men vi går ju redan mot ljusare tider (tja, mörkare kan det väl knappast bli) och snart kommer isen börja spricka. Då är det hög tid att ge sig ut på sjön igen. Med eller utan kajak. Pladdra kanot är skojigt som tusan, men har du inget vattenbärt åkdon från Hobbex, så misströsta inte! Det bara att smacka på bråddarna och rida en isvak på sjön. Det är roligt det med!


Just nu värderat 5.0 av 1 människor

  • Currently 5/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Snart bandysäsong

september 15, 2009 15:34 by Amelie

Det lackar mot höst än en gång och det kommer bli dags att plocka fram sina overaller i bävernylon, pjäxor, tumvantar, ryssmössor med öronlappar och hela kittet liksom! Innan isen lagt sig och man kan börja sprätta bollar på bandyplanen får man nöja sig med inomhusaktiviteter som handball, basketboll, ping-pong och gammal hederlig rövbandy. Och det är ju inte fy skam det heller! ...som Gunde Svan sa (kanske, vem vet?).

Läs mer om den ädla idrotten rövbandy genom att klicka med din vänstra musknapp på texten mellan pilarna nedan:

--> JA! Jag vill veta mer om rövbandy! Hemskt gärna! <--


Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Dags för vinterkläder!

november 21, 2008 09:44 by Amelie

I inlägget tidigare var det på tal om vintersemester. Nu är det bokat och det bär av till de svenska fjällen om ett par veckor.

Då jag faktiskt valde det billigaste alternativet till en vintersemester så är det givet att man kan spendera lite extra pengar på utstyrseln. Jag har hört att på afterski är det bästa stället att träffa rätt folk med samma intressen, man kanske borde ta tillfället i akt.

Tidigare har jag använt mig utav märken som Carhartt och tyckt att de var bra. Så det blir till att fortsätta. Har hittat neutrala och snygga kläder och tillbehör på Boardstore från både Oakley, Charhartt och Roxy samt en keps från Dragon. I och för sig en killkeps, men det gör inte mig någonting då den fortfarande är snygg.

Ska titta vidare lite, kanske blir det att man hittar hela sin utrustning på samma ställe. Det hade varit perfekt!


Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Ta sig an studmattan i väntan på snö

juli 21, 2008 13:38 by Amelie

Vi är många som längtar till vinter och snö även de varmaste och mest soliga dagarna i mitten av sommaren. Du ligger i solstolen och drömmer om nypistade nedfarter och pudersnö upp till knäna. Kanske dags att börja planera inköp av ny snowboard eller ett par ordentliga kängor till kalla dagar efter åkningen. Det är så mycket som ska till, bara frågan vart den nästa skidresan ska gå kanske är dags att börja fundera över.

Frankrike som är snösäkert tidigt på säsongen är ju alltid en höjdare. Kanada är en dröm men det är dyrt och framförallt tar det mycket tid. Svenska fjällen är ett alternativ som kostar lite mindre och tar mindre tid. Planerna är lösa och många.

Bara att ta sig an studsmattan istället och träna voltteknik och andra trick som jag läst att Fredrik Fortkord gör. Han borde veta han är ju ändå proffs på det där.


Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Taggar: snowboard, studsmatta, sommar, snö
Kategorier: Fritid | Sport
Actions: E-mail | Permalink | Kommentarer (0) | RSS

Krönika från en golfbana

juni 26, 2008 12:08 by Amelie

Det är sommartider och det är dags att ge sig ut på närmaste golfbana. Trots rostig sving och uselt närspel är du redo att ta dig an nya utmaningar, nya banor, nya hål och nya strapatser. Det är väl det som fascinerar så många inom golfvärlden, just denna ombytlighet. Samma hål kan du spela tio gånger och det blir aldrig sig likt. Ena dagen hamnar du perfekt men gör ett dåligt inspel, nästa dag tvärtom och en tredje dag något helt annat.

Du testar att ge dig in i kollektiv gruppträning för att bli bättre och tror att det är den här sommaren som det verkligen kommer hända mycket i din utveckling. Du missar att inse att det är träning och åter träning som ger färdigheten. En så gammal utsliten klyscha som fungerar alldeles utmärkt. Visst har Tiger Woods en ofattbar talang, men hur många hinkar med bollar tror du inte att han slagit genom åren? Hans pappa tog med honom och började träna vid tre års ålder.

Men du siktar kanske inte mot världstoppen utan bara mot nästa flagga. Och visst räcker det gott i dessa varma sommardagar. Låt det vara en expedition, ett äventyr med leendet på läpparna.


Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Taggar: golf, golfbana, krönika, sommar
Kategorier: Sport
Actions: E-mail | Permalink | Kommentarer (0) | RSS

Miljöns bästa vän: cykel

juni 18, 2008 12:35 by Amelie

Att cykla är något av de bästa tranportsätten som du kan hitta. Det ger inte bara dig själv motion utan du är snäll mot naturen. Inga utsläpp av avgaser, inget buller, så gott som inga köer. Samtidigt är det ett väldigt smidigt sätt att ta sig fram där du ofta kan hitta genvägar och du slipper leta parkeringsplats eller fickparkera med små marginaler.

Trots alla positiva saker finns det en del statistik som oroar. Exempelvis den att över 4000 cyklister hamnar på sjukhus i Sverige varje år genom skador de orsakats under cykelturen. Ungefär en tredjedel av dessa är huvudskador, och som cyklist måste du verkligen inse hur utsatt du är i trafiken.

Vägverket skriver: ”Alla barn och ungdomar under 15 år ska använda hjälm när de cyklar eller blir skjutsade på cykel. Det säger lagen som trädde i kraft den 1 januari 2005. Cykelhjälm eller annan hjälm med jämförbara skyddsegenskaper kan användas. Barn och ungdomar under 15 år som inte använder hjälm kan stoppas av polisen, men inte dömas till böter. Föräldrar eller andra personer som fyllt 15 år kan däremot få böta om de skjutsar ett barn utan hjälm på sin cykel.”

Tänk på att skydda dig när du cyklar och även ta ansvar i trafiken. Det är du som vinner mest på det.


Just nu värderat 3.3 av 12 människor

  • Currently 3,333333/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Taggar: cykel, vägverket, skydd, hjälm
Kategorier: Fritid | Sport
Actions: E-mail | Permalink | Kommentarer (0) | RSS